Planejamento individualizado
Treinos organizados a partir do seu objetivo, nível atual e disponibilidade.
Treinamento personalizado para mulheres
Um treino feito para o seu corpo, sua rotina e seus objetivos.
Acompanhamento individualizado para você começar, voltar ou evoluir com orientação, constância e ajustes ao longo do caminho.
A conversa inicial acontece pelo WhatsApp e não obriga você a contratar.
Inspire-se. Conquiste-se.Treino com direção.
Uma conversa mais objetiva
O que você busca neste momento?
Escolha a opção mais próxima da sua realidade. Ela será incluída na mensagem para a Coach Lu.
Acompanhamento próximo, do planejamento ao feedback!
- 01
Conversa inicial
Você conta seus objetivos, experiência, rotina e principais dificuldades.
- 02
Entendimento do seu momento
A Coach Lu avalia as informações necessárias para definir o ponto de partida e o formato adequado.
- 03
Treino personalizado
A programação considera seu nível, disponibilidade, objetivos e recursos disponíveis.
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Registro e ajustes
Você registra as sessões no Coach Control e envia feedbacks que orientam os próximos ajustes.
Mais que uma lista de exercícios.
Uma estrutura de acompanhamento para você saber o que fazer, registrar como foi e manter a Coach Lu informada.
Orientação de execução
Instruções para entender o que fazer e como registrar sua sessão.
Acompanhamento pelo aplicativo
Programação, histórico, comentários e informações do treino reunidos no Coach Control.
Feedback para evolução
Seus registros ajudam a Coach Lu a acompanhar a execução e realizar ajustes.
Comunicação próxima
Um canal direto para dúvidas relacionadas ao acompanhamento contratado.
Treino compatível com a rotina
A proposta considera o tempo e os recursos que você realmente possui.
Preparação para o que você quer conquistar.
Preparação física
Planejamento para desenvolver capacidades físicas de acordo com seu momento.
Corrida
Orientação para começar, retomar ou organizar sua evolução na corrida.
CrossFit
Preparação complementar para desenvolver força, condicionamento e consistência.
Treino técnico com acompanhamento humano.
Luiza Barros encontrou no CrossFit uma nova direção profissional e transformou esse interesse em formação na área de Educação Física e treinamento esportivo. Hoje, seu trabalho combina planejamento, observação e proximidade.
Suas formações vão além do Crossfit, tendo cursos na area de treinamento esportivo e musculação.
Cada aluna chega com uma rotina, uma experiência e um objetivo diferente. Por isso, o processo começa pela escuta e continua com ajustes baseados no que acontece durante a prática. O mais importante é entender o que você busca e transformar isso numa estratégia viável.
Quero conversar com a LuPara alunas
Seus treinos organizados em um só lugar.
As alunas da Coach Lu utilizam o Coach Control para consultar a programação, visualizar exercícios, registrar sessões e enviar informações sobre o treino realizado.
- Próximos treinos no celular
- Histórico das sessões
- Registro de conclusão e esforço
- Tempo, comentários e feedback
- Vídeos quando solicitados pela coach
- Acompanhamento da evolução
Talvez você esteja pensando...
“Estou há muito tempo sem treinar.”
O ponto de partida é o seu nível atual. A conversa inicial ajuda a construir uma retomada adequada.
“Minha rotina muda toda semana.”
A disponibilidade faz parte do planejamento. Como por exemplo,treinos de musculação precisam de ajustes semanais quando em conjunto com o Crossfit. Se você precisa de ajustes diários ou semanais, pode contar com uma programação que se adequa a sua rotina.
“Já tentei aplicativos e não consegui manter.”
O aplicativo organiza a programação. O diferencial está no acompanhamento humano, nos registros e nos ajustes. O feedback diário faz toda diferença, o treino é individualizado, e ajustado semanalmente.
“Não sei se esse acompanhamento serve para mim.”
Explique seu objetivo pelo WhatsApp. A Coach Lu informa como trabalha e se o serviço combina com sua necessidade. Você pode optar por um trabalho de personal, sozinho ou em com uma amiga, ou uma assessoria online, onde você é assessorado diaramente com relação aos seus treinos :)
“Tenho dor ou alguma condição de saúde.”
Informe isso antes de iniciar. Dependendo da situação, pode ser necessária avaliação ou liberação de um profissional de saúde.
Dúvidas antes de começar.
Informações práticas para você decidir se vale iniciar uma conversa.
Você conta seu objetivo pelo WhatsApp e recebe uma explicação sobre o acompanhamento e a disponibilidade atual.
Confirme o formato disponível diretamente com a Coach Lu pelo WhatsApp.
Os recursos disponíveis fazem parte da conversa inicial. A Coach Lu explica o que é necessário para o formato indicado.
Não. A programação considera objetivo, nível, disponibilidade e recursos de cada aluna.
A disponibilidade real é considerada no planejamento. Conte quanto tempo você possui em cada dia.
A programação é disponibilizada pelo Coach Control para consulta e registro das sessões.
O aplicativo reúne treinos, histórico, registros e comentários relacionados ao acompanhamento.
Existe um canal direto para dúvidas do acompanhamento. Confirme a política de suporte antes de contratar.
Valores e disponibilidade são informados diretamente pela Coach Lu no WhatsApp.
Compartilhe seu objetivo, experiência, rotina, recursos e qualquer dor ou condição de saúde relevante.
Seu próximo passo pode começar com uma conversa.
Conte para a Coach Lu onde você está e onde quer chegar.
Explique seu objetivo pelo WhatsApp e entenda qual formato de acompanhamento pode fazer sentido para você. Sem compromisso!
Conversar com a Coach LuResposta pessoal. Sem formulário longo e sem compromisso de contratação.